Πέτρες στα νεφρά : Φυσικοί τρόποι πρόληψης

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια δίαιτα μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση πέτρας στα νεφρά αλλά και την αποφυγή του πόνου.  Αν και για να την ακολουθήσετε δεν είναι αρκετά περίπλοκο, χρειάζεται επιμονή και υπομονή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν, ειδικά με τους πόνους,  αν και τις περισσότερες φορές η χειρουργική επέμβαση είναι αναγκαία.

Παρακάτω σας αναλύουμε μερικούς φυσικούς τρόπους για την πρόληψη ώστε να αποφύγετε τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά.

Παραμείνετε ενυδατωμένοι

Ο νούμερο ένα τρόπος πρόληψης είναι η κατανάλωση αρκετού νερού. Όσο νερό πίνετε τόσο πιο συχνά ουρείτε και παραμένετε ενυδατωμένοι. Εάν δεν ουρείτε συχνά μπορεί να αυξηθούν οι πιθανότητες δημιουργίας πέτρας. Επειδή η χαμηλή παραγωγή ούρων σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να διαλυθούν τα άλατα που βρίσκονται στα ούρα, τότε προκαλούνται και πιο εύκολα πέτρες στα νεφρά.

Ένας καλός τρόπος για να καταλάβετε αν πίνετε αρκετό νερό είναι να κοιτάτε το χρώμα των ούρων σας.

Καταναλώστε με μέτρο τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο

Με την αύξηση ασβεστίου στη διατροφή σας μπορούν να αυξηθούν οι πιθανότητες εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. Τροφές όπως το τυρί, το γάλα και το γιαούρτι όταν καταναλώνονται σε υψηλές ποσότητες καθημερινά μπορεί να προκαλέσουν δημιουργία λίθων στους νεφρούς.

Η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο σας. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε και αρκετή βιταμίνη D η οποία βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Τα συμπληρώματα ασβεστίου όχι απλά δεν βοηθάνε αλλά αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης πέτρας στα νεφρά, οπότε καλό είναι να αποφεύγονται.

Αποφύγετε τρόφιμα με οξαλικό οξύ

Οξαλικό οξύ είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται στα τρόφιμα που συνδέεται με το ασβέστιο στα ούρα και μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Με τον περιορισμό αυτών των τροφίμων, μπορείτε να αποτρέψετε τη διαμόρφωσή τους.

Μερικά τέτοια τρόφιμα είναι:

• Σοκολάτα
• Καφές
• Σπανάκι
• Γλυκοπατάτες
• Φιστίκια
• Αμύγδαλα
• Προϊόντα Σόγιας

Φυσικά μπορείτε να τα καταναλώσετε αρκεί να αποφεύγετε την κατανάλωση τους μαζί με τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο.

Περιορίστε την κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης

Οι ζωικές τροφές περιέχουν πουρίνες και αποβάλλονται με μορφή ουρικού οξέος στα ούρα. Τα τρόφιμα που πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε ή να αποφύγετε είναι:

• Πουλερικά
• Χοιρινό
• Συκώτι
• Οστρακοειδή
• Αυγά

Καταναλώστε άφθονα φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι αναγκαίο κομμάτι κάθε σωστής διατροφής. Θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά. Αυτό θα βοηθήσει με την πρόσληψη φυτικών ινών, καλίου, μαγνησίου, φυτικού άλατος, αντιοξειδωτικών που μπορούν να αποτρέψουν τη δημιουργία λίθων στα νεφρά.

Μειώστε την πρόσληψη νατρίου

Το νάτριο όταν αποβάλλεται από τα νεφρά προκαλεί την αποβολή περισσότερου ασβεστίου στα ούρα. Η υψηλή συγκέντρωση ασβεστίου στα ούρα σε συνδυασμό με τα οξαλικά και το φώσφορο μπορεί να δημιουργήσουν πέτρες. Τα τρόφιμα που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νάτριο είναι συνήθως:

• Κονσερβοποιημένα λαχανικά και σούπες
• Επεξεργασμένα κατεψυγμένα φαγητά
• Το fast food
• Κονσερβοποιημένα κρέατα

Ακόμα και με φαρμακευτική αγωγή και σωστή διατροφή μπορεί και πάλι να σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά. Γι’ αυτό θα πρέπει να επικοινωνήσετε με εξειδικευμένο Ανδρολόγο- Ουρολόγο

Για οποιαδήποτε ανησυχία απευθυνθείτε στον έμπειρο κι εξειδικευμένο Ανδρολόγο-Ουρολόγο Αλέξανδρο Λέκα, ώστε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα σας. Με σεβασμό και υπευθυνότητα θα σας προτείνει το κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο για την περίπτωσή σας.